الخميس، 2 مايو 2019

انظمة رجيم سريعة المفعول

انظمة رجيم سريعة المفعول

    رجيم,نظام غذائي,حرق الدهون,رجيم صحي,رجيم رمضان,دايت,رجيم سريع,حرق دهون البطن,نظام غذائي صحي ,تخسيس,كيتو دايت,خسارة الوزن,انقاص الوزن,وصفات تخسيس,نظام الكيتو,حرق دهون الارداف ,اسرع رجيم,رجيم سريع جدا,ريجيم,الرجيم الكيتونى, انظمة رجيم سريعة المفعول, نظام رجيم, انظمة غذائية للرجيم, انظمة رجيم,نظام رجيم سريع,التخلص من الكرش,الكيتو دايت

انظمة رجيم سريعة المفعول

انظمة رجيم سريعة المفعول

النظام الغذائي

لابد اولا ان نعرف ما هو النظام الغذائي .

وتعريفة هو الطعام والشراب الذي نعطية للجسم لكي يستهلكة خلال اليوم تبعا للظروف البدنية والعقلية التي تحدد نوعية الطعام ، وممكن ان يتكون النظام الغذائي من مكونات خاصة ، من الطعام والشراب للأسباب تتضمن تحسين الصحه العامة للأنسان أو الوصول الي وزن صحي مناسب ومثالي ويتكون من خطة علمية صحية او ما يعرف (نظام ريجيم ) او ( انظمة غذائية للريجيم ) .
نظام غذائي صحي
أو مايعرف عند الناس انظمة غذائية للريجيم وهو يلعب دور هام في الحفاظ علي الصحة العامه للانسان وحمايتة من الامراض التي تصيب القلب والاوعية الدمويه و المعدة و البدانة . وممكن تفادي كل هذه الامراض فقط بأتباعنا الي نظام ريجيم (نظام غذائي صحي ) يتكون من خضروات وفاكهة وحبوب مع التقليل من السكر والملح والحد من الدهون المشبعة والحرص علي التقليل منها بشكل عام 
وقبل ان نبدأ اذا كنت مهتمي بجمال بشرتك او تعاني من حب الشباب انصحك قراءة هذه المقـــاله .
    رجيم,نظام غذائي,حرق الدهون,رجيم صحي,رجيم رمضان,دايت,رجيم سريع,حرق دهون البطن,نظام غذائي صحي ,تخسيس,كيتو دايت,خسارة الوزن,انقاص الوزن,وصفات تخسيس,نظام الكيتو,حرق دهون الارداف ,اسرع رجيم,رجيم سريع جدا,ريجيم,الرجيم الكيتونى, انظمة رجيم سريعة المفعول, نظام رجيم, انظمة غذائية للرجيم, انظمة رجيم,نظام رجيم سريع,التخلص من الكرش,الكيتو دايت

هذا نموذج من انظمة ريجيم سريعة المفعول

نظام ريجيم سريع

اليوم الاول :

الفطار : كوب حليب منزوع الدسم + قطعه من خبز توست
الغداء : طبق سلطة خضار + قطعه جبن منزوع الدسم + كوب عصير اناناس مع كيوي
العشاء : واحده من اي نوع فاكهه + كوب حليب منزوع الدسم

اليوم الثاني :

الفطار : قطعه خبز توست + كوب حليب منزوع الدسم + حبة فاكهه
الغداء : عدد بيضتان مسلوقتان + طبق سلطه فواكه + كوب عصير برتقال
العشاء : حبتان من البطاطس مهروستان + كوب عصير من الكيوي والاناناس

اليوم الثالث :

الفطار: قطعة من خبز التوست+ حبة فواكه طازجة، + كوب حليب منزوع الدسم.
الغداء: قطعة من صدور الدجاج بدون الجلد، + كوب عصير من الكيوي والأناناس. 
العشاء: قطعة من خبز التوست + حبة فواكه طازجة + حبة بطاطس مهروسة

اليوم الرابع :

 الفطار: قطعة من خبز التوست + حبة فواكه طازجة+كوب حليب منزوع الدسم + خمس شرائح من الأناناس.
الغداء : شريحة  من اللحم + كوب عصير محضّر من الكيوي والأناناس.
العشاء: طبق سلطة خضار + ملعقتين صغيرتين من المايونيز+ كوب من الحليب منزوع الدسم.
    رجيم,نظام غذائي,حرق الدهون,رجيم صحي,رجيم رمضان,دايت,رجيم سريع,حرق دهون البطن,نظام غذائي صحي ,تخسيس,كيتو دايت,خسارة الوزن,انقاص الوزن,وصفات تخسيس,نظام الكيتو,حرق دهون الارداف ,اسرع رجيم,رجيم سريع جدا,ريجيم,الرجيم الكيتونى, انظمة رجيم سريعة المفعول, نظام رجيم, انظمة غذائية للرجيم, انظمة رجيم,نظام رجيم سريع,التخلص من الكرش,الكيتو دايت


اليوم الخامس

 الفطار: قطعة من خبز التوست+ كوب من الحليب منزوع الدسم+حبتين من المشمش.
 الغداء : طبق من سلطة التونة بدون الزيت+ طبق سلطة خضار، وحبة فواكه.
العشاء: حبة من البطاطس المسلوقة، مع بيضة مسلوقة + كوب عصير محضّر من الكيوي والأناناس.

 اليوم السادس

الفطار: قطعة من خبز التوست + كوب من الحليب منزوع الدسم، وحبة فواكه.
الغداء: أربعة قطع من السوسي المشوي + طبق سلطة خضار، وكأس عصير محضّر من الكيوي والأناناس.
العشاء: حبتان من البطاطس مهروستان +كوب عصير محضّر من الكيوي والأناناس.

 اليوم السابع

 الفطار: قطعة من خبز التوست +كوب من الحليب منزوع الدسم، ونصف حبة جريب فروت.
الغداء: طبق من سلطة الدجاج، مع ست حبات من الفاصوليا الخضراء، أو البازيلاء المطبوخة على البخار + كوب عصير محضّر من الكيوي والأناناس.
العشاء: طبق من سلطة الفواكه الطازجة، وبيضتان مسلوقتان + كوب من الحليب منزوع الدسم



عرض التعليقات

آخر المشاركات